在現（xiàn）代這個（gè）人人注重養生的時代，人們在日常中非常喜歡吃五（wǔ）穀雜（zá）糧。因為五穀雜糧對身體健康（kāng）有非常（cháng）多的好處，比如我們日常中吃（chī）的一些豆（dòu）類、小米、薏米等都是五穀雜糧（liáng）中的（de）常吃食物經過東莞廚具熬成，其中含有豐富（fù）的營養物質，對人體健康非常有好（hǎo）處，也適合人們在冬季的時候煮粥。
冬季養生喝（hē）五穀雜糧粥（zhōu）的好處。
東（dōng）莞廚具冬季喝五穀（gǔ）雜（zá）糧粥有哪些（xiē）好（hǎo）處
功（gōng）效1：五穀雜糧粥抗寒暖（nuǎn）身。在寒冬（dōng）季節到來，人們喝五穀雜糧粥可（kě）以幫助抗寒。小米、綠豆等雜糧中大（dà）多富含（hán）維生素B1，這種營養素在碳水化合（hé）物、脂肪和蛋白質代謝（xiè）中起（qǐ）重（chóng）要作用，能增加身（shēn）體禦寒能力。
東莞（wǎn）廚具季喝五穀雜（zá）糧粥有哪些好處（chù）
功效2：五穀（gǔ）雜糧粥控製（zhì）體重。冬季的時候喝五穀雜糧（liáng）粥可以產生飽腹感，冬季容易長肉，每（měi）天喝碗雜（zá）糧（liáng）粥可在一定程度上避免這個問題。因為（wéi）雜糧粥有很強的（de）飽腹感，吃後能長時間不餓，有（yǒu）助避免身（shēn）體攝入過（guò）多的（de）熱量，預防肥胖。
東莞廚（chú）具冬季喝五穀雜糧粥有哪些（xiē）好（hǎo）處（chù）
功效3：五穀雜糧粥預（yù）防便秘。五穀雜糧粥有緩解便秘、潤（rùn）腸通便的功效，冬天（tiān）天氣幹（gàn）燥，再加上人們吃肉較多，活動（dòng）量減少，很容（róng）易發生便秘。雜糧粥（zhōu）不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性澱粉的數量較多，能幫助清腸通便（biàn），對便秘（mì）的人（rén）很有幫助。此外，膳食纖維和抗性澱粉在大腸中能夠促進有益菌的增殖，改善腸道微生（shēng）態環境。
東莞廚具冬季喝五穀雜糧（liáng）粥有（yǒu）哪（nǎ）些好處
功效4：五穀雜糧（liáng）粥保護血管。在寒冷的冬季，心腦血管疾（jí）病也容易高發，每天（tiān）喝碗雜糧（liáng）粥有助保護血管。表皮紅色、紫（zǐ）色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐富的β葡（pú）聚糖。這些物質有利於（yú）預防冠心病，幫助控（kòng）製血膽固醇，保護血管。
東莞廚具冬季喝五（wǔ）穀雜糧粥有哪些好（hǎo）處
功效5：五穀雜糧粥平穩血糖。五穀雜糧粥有助於幫助（zhù）人們控製血（xuè）糖，冬（dōng）季血糖水平較（jiào）高，而雜糧粥（zhōu）對餐後血糖調節有積極作用。因為雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦（kuàng）物質，有助控（kòng）製血糖。此外，吃雜糧豆類需要咀嚼，消化速度慢，餐後血糖就比較低。
東莞廚具冬（dōng）季喝五（wǔ）穀雜糧粥有哪些好處
功效（xiào）6：五穀雜糧粥預防（fáng）飯後困（kùn）倦。五穀（gǔ）雜糧粥（zhōu）有助於改善飯後困倦的好處，“睡不醒的冬三月”，遇到這種情況，除了要規律（lǜ）作息外（wài），建議（yì）每天喝碗雜糧粥（zhōu）。因為雜糧粥中富含的維生素B1有助神經係（xì）統高效工作，並保持充沛的體能。
